Mokhoa oa Majapane oa braised eel e phehiloe

Sejapane sa braised eel cooked Featured Image

Tlhaloso e Khutšoanyane:

Nama ea eel e boreleli ebile e bonolo.Ka letoto la ts'ebetso le tlhahiso, eel e etsoa eel e halikiloeng.Eel e halikiloeng ke ho kopanya soso e khethehileng ea soy sauce namang e boreleli le e bonolo ea eel ho halika eel e monate.Nama e halikiloeng e na le 'mala o khanyang.Nama ea eel e bonolo, e boka ebile e tiile.Ka mor'a linako tse 4 tsa pushao, eel e latsoa hantle, e khomarela ebile e teteaneng.Nōka e besitsoeng e chesoa ka ntle 'me e bonolo ka hare.E na le tatso e matla ea eel ntle le monko oa seretse.Ho feta moo, ha e na nama e fokolang, 'me bana ba ka e ja ba phutholohile.Eel e halikiloeng e halikiloe kaofela, e ka koalang bohloeki ba eel.Roast eel butle, 'me sebopeho sa nama ea eel se bonahala ka ho hlaka.Mahlakore ka bobeli a eel e halikiloeng a ruruhile hanyenyane 'me a tletse ho saroloha, ho bontša hore e besitsoe ke li-eel tsa sebele tse phelang.

Re romelle lengolo-tsoibila

Lintlha tsa Sehlahisoa

Li-tag tsa Sehlahisoa

Boleng ba phepo:

Eel e na le boleng bo phahameng haholo ba phepo, kahoo e bitsoa khauta e bonolo ka metsing.E 'nile ea nkoa e le sehlahisoa se setle sa tonic le botle Chaena le likarolong tse ngata tsa lefats'e ho tloha mehleng ea khale.Mariha, hangata re ja raese e monate ea eel e halikiloeng ho leleka serame le ho lula re tletse matla.
1. Eel e na le mefuta e mengata ea limatlafatsi.E na le litlamorao tsa khaello ea tonic le mali a matlafatsang, e tlosa mongobo le ho loantša lefuba.Ke limatlafatsi tse ntle ho bakuli ba nang le boloetse ba nako e telele, bofokoli, phokolo ea mali, lefuba, joalo-joalo;

2. Eel e na le protheine e sa tloaelehang haholo ea xiheluoke, e nang le phello e ntle ea ho matlafatsa liphio.Ke lijo tsa bophelo bo botle bakeng sa banyalani ba bacha, batho ba lilemong tse bohareng le batho ba hōlileng;

3. Eel ke sehlahisoa sa metsing se nang le calcium e ngata.Tšebeliso ea kamehla e ka eketsa boleng ba k'halsiamo ea mali 'me ea etsa hore' mele o be matla;

4. Sebete sa Eel se na le vithamine A e ngata, e leng lijo tse ntle bakeng sa batho ba foufetseng bosiu.