Raese e halikiloeng ea eel e halikiloeng hang hang
Boleng ba phepo
Eel ke mofuta oa lijo tse tloaelehileng tsa leoatleng tse nang le phello e ntle ea phepo e nepahetseng.E na le mafura a mangata a ka khothalletsang tšilo ea lijo ea motho le lecithin.Ke limatlafatsi tse hlokahalang bakeng sa lisele tsa boko. Eel e na le liprotheine le liminerale tse leka-lekaneng, tse nang le tlhokomelo e ntle ea letlalo le liphello tsa botle.Ho feta moo, lipid e ka har'a eel ke mafura a boleng bo holimo ho hloekisa mali, a ka fokotsang lipids tsa mali le ho thibela arteriosclerosis.Eel e na le vithamine A e ngata le vithamine E, e leng makhetlo a 60 le makhetlo a 9 ho feta a litlhapi tse tloaelehileng ka ho latellana.Vithamine A ke makhetlo a 100 a nama ea khomo le makhetlo a 300 a nama ea kolobe.E ruile ka vithamine A le vithamine E, e molemo haholo ho thibela ho senyeha ha pono, ho sireletsa sebete le ho tsosolosa matla.Li-vithamine tse ling tse kang vithamine B1 le vithamine B2 le tsona li ngata.Nama ea eel e na le protheine ea boleng bo holimo le li-amino acid tse ngata tsa bohlokoa.Li-phospholipids tse ka har'a eona ke limatlafatsi tse hlokahalang bakeng sa lisele tsa boko.Eel e na le litlamorao tsa khaello ea tonic le mali a matlafatsang, e felisa mongobo le ho loants'a lefuba.Ke limatlafatsi tse ntle bakeng sa bakuli ba nang le boloetse bo sa foleng, bofokoli, phokolo ea mali, lefuba, joalo-joalo.